Power Plate

新しいパワープレートアプリは、パワープレート製品と振動トレーニングで世界クラスの体験を確実にする優れたリソースです。

このアプリは学習用です：

1）パワープレートの詳細

2）パワープレートでできること

3）パワープレートを最大限に活用する方法

-OnDemand Power Plateクラスを受講する

-Power Plate TVを使用して、トレーニングコース、運動、エリートトレーニングを探索する

-日常のあらゆる段階で役立つ100以上のビデオにアクセス：準備、実行、回復

なぜ注意する必要があるのですか？

POWER PLATEは5.8Xまでのトレーニングを加速します

多くの従来のエクササイズはパワープレートで行うことができ、結果は拡大されます。これは、振動に対する身体の自然な反射応答をアクティブにするように正確に設計された、独自のPrecisionWave™テクノロジーのおかげです。表面は1秒あたり25〜50回（25Hz〜50Hz）振動し、同じ運動をしている間、筋肉をより強く動かす自然な反応をもたらします。

パワープレートで体重を減らすことができます

パワープレートを定期的に健康的なカロリー管理された食事と組み合わせて使用​​している人は、大幅な体重減少をしばしば報告します。これの理由の1つは増加したリンパ流です。研究によると、アクティブライフスタイルの一部として使用すると、パワープレートはセルライトと体脂肪の減少に大きな影響を与える可能性があります。これは、運動中および運動後の両方での代謝の増加が原因で発生する可能性があります。

わずか15分で完全なワークアウトを体験

全身振動トレーニングでは、ストレッチ、バランス、コア、筋力増強、マッサージを組み込んだ完全な全身ワークアウトを、わずか15分で完了できます。一部のモデルには、1,000以上の組み込みビデオを備えたバーチャルトレーナーさえあります。

強度と柔軟性を向上

パワープレートは上下左右、前後に振動し、身体を不安定にし、軟部組織の反射的な係合を促進します。不随意の筋活動は、筋線維の迅速で反射的な反応と循環の増加を促進します。つまり、従来の方法よりも短い時間枠で、全身のバランス、運動性と安定性、筋力と運動制御（筋肉記憶）の発達を意味します。

あなたはより速く回復します

運動はストレスであり、体はトレーニングに積極的に適応するために再構築する時間が必要です。パワープレートでのマッサージは、リンパの紅潮を刺激し、痛みを和らげ、損傷した筋肉や腱の回復を早め、関節機能を改善し、1日たった数分で力を取り戻します。さらにそれ以上に、特許取得済みの多方向振動によるひずみの可能性が少ないパワープレートを使用してエクササイズできます。定期的に使用すると、準備が早くなり、パフォーマンスが向上し、回復が早くなります。